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    人体各个器官保质期,大脑和肺竟然只有20年!

    人体的组织器官都是有使用年限的,如果不好好保护身体的各个器官,不仅会加速人体的衰老,还可能会对身体健康造成不可逆的损害。尤其以下几个器官,最少的保质期才20年,而最长的使用年限也仅仅55年!


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    大脑:保质期20年



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    人出生时神经细胞数量为1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁,开始以每天1万个的速度递减,导致记忆力、协调性下降。



    养护方法

    1、每天一小把坚果。核桃、开心果、花生、瓜子、杏仁等种子类食物,富含维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸,以及钙、磷、铁等,对大脑有益。

    2、勤用脑。勤用脑使脑血管多处呈扩张状态,脑组织有足够的血液、营养供给,从而为延缓大脑衰老提供了物质基础。


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    肺:保质期20年



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    眼睛:保质期40年



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    40岁以后,眼睛会开始衰老。多数人在45岁左右会出现老花眼、视物不清等症状。而到60岁,眼睛的调适能力将减少十分之一。大量使用电子产品,更会加快眼睛变老的速度。



    养护方法

    1、打乒乓球。打乒乓球能起到调节、放松眼睛的作用,还能缓解视觉疲劳、延缓老化、预防近视。

    2、多吃三色食物。黄:玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯、南瓜等;绿:深绿色的蔬菜,如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等;紫:紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。


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    皮肤:保质期25年



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    骨骼:保质期30年



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    20岁以前骨骼沉积速度最快,20岁时左右达到最高骨量的90%以上,大约30岁达到骨量的最高点,之后开始慢慢下降



    养护方法

    1、多吃含钙食物。如奶制品、海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋和蘑菇。

    2、晒太阳。早上10点前和下午4点后,每天两次,每次20~30分钟,补充维生素D。

    3、每天运动1小时。可做脊椎操、八段锦、太极拳等。

    4、减少身体负重。不宜弯腰系鞋带、仰卧斜靠、行走步子过大等。

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    心脏:保质期40年



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    心脏40岁后开始衰老,向全身输送血液的效率逐渐降低。很多人的心脑器官常年高负荷运转,加上各种不良生活习惯,血管在50岁左右逐渐硬化,容易突发心肌梗死等急症。



    养护方法

    1、少吃或不吃高盐、高脂、高糖食物。

    2、改变久坐的坏习惯,增加运动。快走对预防心脑血管疾病有显著效果,建议每天走40分钟到1个小时。

    3、50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛或体力突然下降、极度乏力,一定要提高警惕,去医院检查,以免错过救治时机。


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    肾脏:保质期50年



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    肾滤过率从50岁开始减少,逐渐失去夜间憋尿的功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。



    养护方法

    1、少吃高蛋白和过咸食物,它们使肾脏超负荷工作。

    2、早睡早起不纵欲。长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足最伤肾。

    3、不憋尿。憋尿过久伤害膀胱,甚至造成肾功能损害。

    4、按摩腰。早晚按揉叩击腰部,摩擦腰两侧,活动腰臀部各一次,疏通经络。

    5、多吃黑色食物,如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米补益肾气、延缓衰老。


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    肠道:保质期55年



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    健康的肠道可以在“有害”和“友好”细菌之间找到良好的平衡。肠内“友好”细菌的数量在55岁后开始大幅减少,尤其是大肠。从而导致消化功能下降,肠道疾病风险增大。



    养护方法

    1、定期让肠道休息。每十天左右以蔬果为主吃八分饱,血糖不稳定者慎用。

    2、定时吃饭,养成良好用餐规律。饭后适当活动,建议散步15分钟。

    3、睡前泡脚。双脚浸泡在40℃水中,可加几滴精油,泡10分钟左右。

    4、专心排便,不做其他事,超过5分钟无便意就应结束。排便不可用力过猛。


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    小分子活性肽




    人体的各个器官随着年龄的增长,保质期时限在逐步减少。器官保质期,远不及人类的平均寿命。其余的时间,要继续用“过期”的器官来生活。现在是已经由蛋白质时代升级为小分子时代。小分子肽的出现,引得一众科学家深入研究,更是荣获多项诺贝尔奖。


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    人体的一切活性物质都是以肽的形式存在的。人体内存在多种多样的肽,主导着人体的生长、发育、繁衍、代谢等生命过程。肽相比于蛋白质而言,吸收速度是普通蛋白质的20倍,而且肽能以完整的形式被吸收进入人体的循环系统,直接进入细胞,参与蛋白质的合成,还不会产生任何代谢废物。


    小分子活性肽对于人体来说,具有分子量小、生理活性强、吸收速度快、高效吸收、作用全面的特点。可以提供多种氨基酸,帮助身体制造新的组织替代坏死的组织;提供构造新组织所需的氨基酸;通过血液向细胞输送氧和各种营养物质。同时还可以改善中间代谢膜的通透性,有效地吸收营养、排泄毒素,并能够防御病原体的入侵[2]。




    参考文献:

    [1]人民日报.人体各个器官保质期

    [2]张立《健康肽》.中国科学技术出版社:2021.1.




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